<ランニングペース対応表>

ランニングペース対応表

ランニングの速度(ペース)に関して、市民ランナー、運動生理学、スポーツジムとそれぞれ分野で単位系が違うので困ることが多々ある。市民ランナーは[分/km]、運動生理学の本を開くと[m/秒]、ジムでトレッドミルなどを使用している人は[km/時]をよく使用するようだ。
そこで簡単な対応表を作った。最近男子も女子もマラソンで世界最高記録が出たので、ついでに各種記録を比較の対象として加えた(*2003.10.17現在の記録)。

分/km m/秒 km/時 ペース対応比較
2.0 8.33 30.00 1500m男子世界記録 1.72分/km
2.2 7.58 27.27 -
2.4 6.94 25.00 5000m男子世界記録 2.53分/km
2.6 6.41 23.08 10000m男子世界記録 2.62分/km
2.8 5.95 21.43 -
3.0 5.56 20.00 マラソン男子世界最高 2.96分/km
3.2 5.21 18.75 マラソン女子世界最高 3.21分/km
3.4 4.90 17.65 -
3.6 4.63 16.67 -
3.8 4.39 15.79 20km競歩男子世界最高 3.87分/km
4.0 4.17 15.00 -
4.2 3.97 14.29 サブスリー 4.27分/km
4.4 3.79 13.64 50km競歩男子世界最高 4.32分/km
4.6 3.62 13.04 -
4.8 3.47 12.50 -
5.0 3.33 12.00 -
5.2 3.21 11.54 -
5.4 3.09 11.11 -
5.6 2.98 10.71 サブフォー 5.69分/km
5.8 2.87 10.35 -
6.0 2.78 10.00 -
6.2 2.69 9.68 -
6.4 2.60 9.38 -
6.6 2.53 9.09 -
6.8 2.45 8.82 -
7.0 2.38 8.57 サブファイブ 7.11分/km
7.2 2.31 8.33 -
7.4 2.25 8.11 -
7.6 2.19 7.89 -
7.8 2.14 7.69 -
8.0 2.08 7.50 -
8.2 2.03 7.32 -
8.4 1.98 7.14 100kmウルトラ14時間 8.4分/km
8.6 1.94 6.98 -
8.8 1.89 6.82 -
9.0 1.85 6.67 -
9.2 1.81 6.52 -
9.4 1.77 6.38 -
9.6 1.74 6.25 -
9.8 1.70 6.12 -
10.0 1.67 6.00 -
10.2 1.63 5.88 -
10.4 1.60 5.77 -
10.6 1.57 5.66 -
10.8 1.54 5.56 -
11.0 1.52 5.45 -
11.2 1.49 5.36 -
11.4 1.46 5.26 -
11.6 1.44 5.17 -
11.8 1.41 5.08 -
12.0 1.39 5.00 平均的な歩行速度 15分/km



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