| 持ち物 | コメント |
|---|---|
| ランニングシューズ | はきなれた物。 |
| ランニングウェア | 半袖・ハーフパンツ・長袖・ベスト。 |
| ５本指ソックス | マメ防止。 |
| ハンカチ（ハンドタオル） | レース中、レース後の汗拭き。 |
| レジャーシート | 陣取りに役立つ。 |
| ビニール袋 | 着替え、ごみくず用。 |
| 金銭 | 交通費など。 |
| 腕時計 | レース中のペース配分に役立つ。 |
| 着替え一式 | シャツ、ズボン、靴下、下着、上着。 |
| 健康保険証の写し | 万が一のためにあると安心。 |
| ゼッケン引換券 | 忘れると手数料を取られることがあります。 |
| 手袋 | 温かさは上着一枚に相当。 |
| ワセリン、ディクトン | マメ防止に。 |
| 帽子 | 熱射病対策。 |
| オレンジジュース | 水分補給に。 |
| 食料 | ウイダーインゼリーなど。 |
| カメラ | 記念撮影。 |
| お風呂セット | シャンプー、リンス、せっけん、バスタオル、フェイスタオル、温泉ガイドブック。 |
| 地図 | 会場周辺の遊び場を確認。 |
| 救急セット | ガーゼ、消毒液、テーピング、キネシオテーピング、胃腸薬、湿布、消炎剤、目薬、軟膏、ハサミ、水ぶくれ潰し用の針、バンドエイド、酔い止め、ＱＰコーワゴールド。 |
| スキンクリーム、リップクリーム | 特に冬場。 |
| 筆記用具 | 大会メモ。 |
| ウエストポーチ | レース中の小物・財布入れ。 |
| サプリメント | アミノ酸タブレットなど。レース後の回復に。 |
| 日焼け止め | 特に夏場。 |
| ティッシュ | 鼻垂れ小僧の防止。 |
| 航空券／乗車券 | 遠方の大会は要チェック。 |
| 携帯電話 | 最近はメールで途中記録が分かります（GT-Mails）。 |
| 予備のメガネ／コンタクト | 何が起こるか分かりません。 |
| 大会要項 | 遅刻したら大変。 |
| サングラス | レースに集中できるそうです。 |
| バンダナ | ハンカチや帽子の代わり。 |
| お泊りセット | 遠征の時に必要ですね。テント、寝袋、シュラフマットなど。 |