<マラソン大会持ち物リスト>

持ち物 コメント
ランニングシューズ はきなれた物。
ランニングウェア 半袖・ハーフパンツ・長袖・ベスト。
5本指ソックス マメ防止。
ハンカチ(ハンドタオル) レース中、レース後の汗拭き。
レジャーシート 陣取りに役立つ。
ビニール袋 着替え、ごみくず用。
金銭 交通費など。
腕時計 レース中のペース配分に役立つ。
着替え一式 シャツ、ズボン、靴下、下着、上着。
健康保険証の写し 万が一のためにあると安心。
ゼッケン引換券 忘れると手数料を取られることがあります。
手袋 温かさは上着一枚に相当。
ワセリン、ディクトン マメ防止に。
帽子 熱射病対策。
オレンジジュース 水分補給に。
食料 ウイダーインゼリーなど。
カメラ 記念撮影。
お風呂セット シャンプー、リンス、せっけん、バスタオル、フェイスタオル、温泉ガイドブック。
地図 会場周辺の遊び場を確認。
救急セット ガーゼ、消毒液、テーピング、キネシオテーピング、胃腸薬、湿布、消炎剤、目薬、軟膏、ハサミ、水ぶくれ潰し用の針、バンドエイド、酔い止め、QPコーワゴールド。
スキンクリーム、リップクリーム 特に冬場。
筆記用具 大会メモ。
ウエストポーチ レース中の小物・財布入れ。
サプリメント アミノ酸タブレットなど。レース後の回復に。
日焼け止め 特に夏場。
ティッシュ 鼻垂れ小僧の防止。
航空券/乗車券 遠方の大会は要チェック。
携帯電話 最近はメールで途中記録が分かります(GT-Mails)。
予備のメガネ/コンタクト 何が起こるか分かりません。
大会要項 遅刻したら大変。
サングラス レースに集中できるそうです。
バンダナ ハンカチや帽子の代わり。
お泊りセット 遠征の時に必要ですね。テント、寝袋、シュラフマットなど。


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